Зима в России - пора прогулок на лыжах, катания на коньках и покорений склонов на санках и сноубордах. Такое времяпрепровождение, при наличии правильно подобранного спортивного снаряжения, поднимает настроение, помогает избавиться от накопившейся усталости и повышает тонус. Прогулки на лыжах доступны почти каждому - от самых маленьких любителей зимнего спорта до умудренных жизненным опытом. Лыжные прогулки помогают при бессоннице и нервных расстройствах, улучшают обмен веществ, нормализуют давление и помогают справиться со стрессом. Катание на лыжах заставляет работать все группы мышц тела. Новичкам, на которых в основном и ориентирована статья «Как выбрать лыжи для прогулок? », отправляться на лыжную прогулку рекомендуется в комфортную погоду при порывах ветра около 5 м/с и температуре не ниже 15 градусов по Цельсию.

Вам надоели суточные занятия аэробикой? Или после длительного перерыва вы решили снова приступить к занятиям по фитнесу? Мы откроем для вас самые новые увлекательные и, главное, эффективные фитнес программы для женщин, которые непременно помогут вам улучшить состояние своей фигуры, поднять тонус мышц и даже восстановить свои жизненные силы.

Каждому, занимающемуся спортом человеку, хорошо известно, что чем интенсивнее физическая нагрузка, тем быстрее будет изнашиваться организм. Чтобы этого не происходило, и занятия спортом укрепляли, а не ухудшали здоровье, спортсмену требуется грамотное питание при больших физических нагрузках. При интенсивных тренировках организм спортсмена должен получать пищу с достаточным количеством жиров, белков, углеводов, витаминов, клетчатки, питание должно быть сбалансировано по микро- и макроэлементам.

Знаете, сколько лет Софи Лорен? В этом году ей исполнилось шестьдесят семь! Но даже в таком почтенном возрасте эта талантливая актриса и уникальная женщина не потеряла точеную фигуру, девичью стремительную походку, тонкую талию и стройные ножки. У нее, как в юности, гордая совершенная осанка и ясный взгляд.

А Вы знаете, что Алисия Сильверстоун, которая сейчас поражает своей стройностью и подтянутостью, в недалеком прошлом была довольно полненькой особой? Причиной ее непривлекательности была не генетическая предрасположенность, на которую склонны некоторые сваливать свой лишний вес, а то, что, как и многие, она любила хорошо покушать. Даже когда ей предложили роль, которая могла ей принести славу и несколько миллионов долларов гонорара, с условием, что она буквально переедет в тренажерный зал и сядет на диету, как и другие голливудские знаменитости, состоящую из салата и куриных грудок, она, не раздумывая, отказалась.

И. Понаровская, будучи экстравагантной певицей и суперэлегантной дамой, считает, что у настоящей женщины должен быть отличный вкус, и что она должна хорошо чувствовать стиль. Сама Ирина Понаровская всегда выглядит на все сто, но это изначально не дано природой, она много над собой работала, чтобы достичь таких сногсшибательных результатов. Конечно, природа одарила ее многим, но, как она сама утверждает, что данное природой – это только 70%, над остальными тридцатью процентами приходится трудиться.

Двадцатого ноября 2010 года величайшая русская балерина Майя Плисецкая отпраздновала свой 85-й день рождения. Даже в таком почтенном возрасте эта женщина прекрасно выглядит. Конечно, это не только заслуга природы, но и самой Плисецкой. Довольно долгое время она пользуется диетой, которой неотступно следует. Королева танца М. Плисецкая обладает не только потрясающей внешностью, но и несгибаемой волей и силой характера.

Когда вы приезжаете в Италию, вы попадаете в сказку, где нет проблем и забот. Воздух наполнен свежестью, и ваш отдых предполагают сделать комфортным и восхитительным. Италия - одна из загадочных и древнейших стран мира. Вы отделены от всего мира 6 морями – на востоке Адриатическим морем, на юге – Ионическим, на западе – Сицилийским, Сардинским, Тирренским, Лигурийским морями. Как спланировать самостоятельное путешествие в Италию, вы, конечно, можете обратиться в туристические агентства и заплатите за это круглую сумму. Но можете сами спланировать путешествие в Италию, прибегнув к советам друзей, которые уже побывали в этой стране, к помощи путеводителей и к Интернету. Мы предложим вам вариант отдыха в этой стране, вы сэкономите деньги и время, у вас будет возможность посетить больше мест.

Трудный день много задал задач, которые вас беспокоят даже и ночью. Эти мысли не дают заснуть, тело не может расслабиться, и такое состояние многим знакомо. Как можно быстро уснуть, чтобы уже утром быть здоровым и свежим? Способы быстро уснуть, узнаем из этой статьи.

Всё более популярным косметическим средством коррекции фигуры, улучшения тонуса кожи и устранения целлюлита, благодаря своей высокоэффективности, становится антицеллюлитное обертывание водорослями. Эта процедура позволяет достичь ярко выраженного косметического эффекта – кожа становится более здоровой, гладкой и излучает молодость.