На
сегодняшний день яблоко считается очень полезным и ценным фруктом ,
потому что в нем имеется много необходимых веществ для организма. В
яблоке находится очень много минеральных веществ и фолиевой к-ты. Диета
“яблочная”, по мнению диетологов, считается очень эффективной и
невредной для нашего организма.

Большое многообразие фитнесс-клубов часто ставит нас перед выбором – а куда лучше пойти? Одни выбирают относительно стоимости, другие – поближе к дому. И все же, как далеко или близко не находился бы клуб и сколько бы не стоил абонимент, обратите внимание не только на стоимость услуг, но и на спортивное освещение помещения. Зачем? - спросите Вы. Когда свет сделан хорошо – это не заметно для нашего взгляда, ничего нас не раздражает, и занятия проходят в приятной обстановке. Комфорт для участников занятия позволяет правильно воспринимать получаемую от тренера информацию.

Пилатес является сложной системой упражнений именно по технике их
выполнения. Если до этого момента Вы по этой методике не занимались, то
правильней будет начинать индивидуально с тренером, либо заниматься с
группой в фитнес клубе. Это поможет Вам выполнять упражнения правильно.
Если у Вас отсутствует подобная возможность, то для того чтобы
выполнять правильные упражнения, дадим для этого несколько советов.

Красивый плоский животик - зачастую недостижимая цель. Мы выбрали для тебя три лучших упражнения.

Чтобы
не падать духом и похудеть, воспользуйтесь нашими советами, как быстро
похудеть.
Не пропускайте завтрак. Если вы утром не голодны, это означает, что
ужин был слишком плотным. Правильный завтрак (каши, овощи, фрукты)
зарядят бодростью на весь день.
Ешьте часто и понемногу – так легче контролировать уровень сахара в
крови в течение дня. Его повышенные или, наоборот, пониженные
показатели могут спровоцировать раздражительность, недовольство,
усталость.

Каждая девушка мечтает о красивой и стройной фигуре. Но, к превеликому сожалению, не каждой удается сохранить красивую фигуру в связи с сегодняшними ежедневными стрессами, вследствие, мимолетными перекусами на работе и дома. 

Есть, чтобы жить? Да! И жить легко, с интересом. Тебе мешают лишние кило? Пришла пора от них избавиться!

Если до сегодняшнего дня вы пили воду для поддержания жизненных процессов в организме, практически не задумываясь об этом, то прямо сейчас мы предлагаем вам сенсационную новость. Вы посмотрите на этот будничное занятие абсолютно с другой точки зрения, и возможно сделаете для себя полезнейшее открытие.

Вода для человеческого организма

Вода является основой всего живого на нашей планете. Люди в разные периоды жизни в зависимости от веса и строения могут содержать от 55% до 78% воды в организме. Обезвоживание, а в частности утрата более 10% этой жизненно важной жидкости может обернуться для человека смертью.
Именно поэтому мы ежедневно поддерживаем водный баланс в организме: пьем воду, соки, напитки и употребляем продукты, которые ее содержат. Итого дневная норма воды должна составлять от 1,5 до 3 л воды в зависимости от климатических условий, деятельности человека и других факторов.

Хорошая фигура, отличная физическая форма – об этом мечтают многие женщины. А те счастливицы, для которых проблемы лишнего веса неактуальны, наверняка, задумывались о том, как здорово было бы бегать по утрам, заниматься фитнесом или аэробикой. И зачастую, и надо признать этот факт, благое желание так и остается желанием. Лень ли, банальное ли отсутствие времени или иные причины тому виной - не берусь судить. Очевидно одно: меньше половины женщин могут взять себя в руки и всерьез заняться собой. А ведь утренняя пробежка не только чрезвычайно полезна для здоровья, но и может быть отличным времяпрепровождением, заряжающим на целый день отличным настроением. Женский сайт делится секретом, как с помощью музыки для спорта сделать свои тренировки по-настоящему увлекательными и необременительными.

Халтурный километр

Каждый урок физкультуры в моей школе заканчивался одинаково: наш преподаватель издевательски весело объявлял нам о заключительных 5 кругах пробежки, что в нашем случае означало 1 километр пытки.

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом — столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.

Наш консультант — Анна Белоусова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

Йогурты и творожки

Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!

На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Съесть по 10 штук — дневная норма калорий! В то же время 0,3%-ные йогурты часто невнятные, крахмалистые и отдают жевательной резинкой...