Одной из разновидностей массажа, кроме общего местного и самомассажа, является душ-массаж. Эта водная процедура применяется в профилактических и лечебных целях. Говоря о душе-массаже, мы имеем в виду водную процедуру, которая проводится без мыла при температуре воды около 35°С.

Целлюлит для женщин – враг номер один. Как только они с ним не борются: мажутся чудо-кремами, растираются жёсткими щётками, сидят на строжайшей диете, прибегают к услугам многочисленных салонов красоты.
Бельгийские изобретатели решили внести свой вклад в список средств против целлюлита и предложили женщинам переобуться в специальные антицеллюлитные сандалии.

Расслоившиеся ногти – это неприятно и некрасиво. Причины расслоения могут быть разными: это и обезвоживание в результате использования моющих средств, и регулярное нахождение в условиях высокой влажности, и авитаминоз. Ногти, как и весь организм, необходимо питать и витаминизировать, делать это можно как посредством приёма таблеток внутрь, так и внешним воздействием при помощи крема.

Руки – это та часть тела, которая ежедневно подвергается разного рода атакам: мы моем посуду, готовим еду, убираемся дома с помощью различных химических средств, да и просто моем руки с мылом несколько раз в день. А между тем в коже рук крайне мало сальных желёз, а следовательно, ей более всего необходимо увлажнение.

Вы постоянно сидите на строжайших диетах, а потом срываетесь? Едите вроде бы немного, но не можете похудеть? Не знаете, что содержит больше энергии: плитка шоколада или эскалоп из свинины?
К сожалению, многие современные женщины (не говоря уже о мужчинах) могут ответить положительно на эти вопросы. Да, мы знаем, что такое интернет и какая модель телефона подойдёт нам лучше всего. При этом мы имеем очень и очень смутное представление об одной из основных составляющих нашей жизни и здоровья – еде. Хотя, конечно, все осведомлены о том, что переизбыток калорий приводит к ожирению.
Голодные диеты или полный отказ от еды, после которого вы набиваете рот булочками, не самый лучший выход и крайне редко ведёт к похудению. Если же у вас невероятная сила воли и вы способны голодать без срывов, то это и вовсе может просто-напросто истощить ваш организм. Чтобы избавиться от лишнего веса и при этом не чувствовать себя несчастной, можно просто учитывать, сколько калорий вы съедаете и стараться сделать их расход выше потребления. Таким образом вы сможете не отказываться от любимой еды, а просто увеличить расход калорий!

Зачастую практически незаметные, вошедшие в привычку моменты нашей жизни приводят к тому, что работоспособность падает, да и радоваться жизни становится всё сложнее. Мы попытались выделить несколько таких привычек, отказавшись от которых, вы сможете стать гораздо энергичнее.

В кабинете гинеколога женщине обязательно задают вопрос об её менструальном цикле. Как это ни удивительно, но некоторые дамы убеждены, что менструальный цикл – это те несколько дней в месяц, когда они вынуждены пользоваться прокладками или тампонами. Однако это неверно, и «эти дни» являются самой менструацией.
Менструальным же циклом называется всё время, проходящее от начала одной менструации до того, как начинается другая. Обычная длительность цикла от 23 до 35 дней. Важно, чтобы он был регулярным, то есть его продолжительность не менялась. Нормой считается трёхдневная разница между продолжительностью циклов, если же она больше, то это уже повод для обращения к врачу. Женщине крайне важно следить за своими ощущениями во время менструации и количеством крови, так как при каких-то изменениях стоит посоветоваться с врачом, чтобы предотвратить возможные проблемы.
Попробуем разобраться, что такое менструальный цикл, и какие процессы происходят в женском организме на его протяжении.

О питании для беременных написано довольно много, и зачастую одна публикация противоречит другой. Как же быть тем, для кого эти советы действительно важны? Что есть можно, а что нельзя? Попробуем сориентироваться в многочисленных рекомендациях и понять, какая диета подходит беременным.

Питание во время первого триместра, питание во время второго триместра и питание во время третьего триместра!

Ваши волосы больше не блестят, перестали быть упругими и даже выпадают? Не тратьте время на переживания, есть способ перестать терять волосы и вернуть им былую красоту и энергию.

Если ваши волосы потеряли красоту, то причина этого может крыться в неправильном питании, недостаточном сне, «не вашем» средстве для мытья волос, общей усталости, некачественной воде и многом-многом другом. Помните о ваших волосах, когда садитесь на очередную диету. Им необходима клетчатка, которая содержится в зерновом хлебе, орешках, яблоках, овсянке. Также важно есть кокосы и морские сорта рыбы (в ней есть полезные жиры и кислоты Омега-3). Не употребляйте в пищу вредные продукты типа фаст-фуда, в них нет ничего полезного, а вот вреда они могут принести немало.

Нарушений сна довольно много – учёные утверждают, что их более восьмидесяти! Есть среди них очень редкие, однако некоторые знакомы очень многим. Рекордсменами среди них остаются бессонница или же наоборот излишняя сонливость.

Что же такое бессонница и сонливость и как с ними бороться? От этой болезни страдает от четверти до половины всего населения нашей планеты, а хотя бы раз сталкивается с ней 95 процентов! При объяснении механизма бессонницы не обойтись без некоторых уточнений медицинского характера. Дело в том, что за регуляцию нервной системы отвечают нейроны двух видов: норадреналин и серотонин. Первый ответственен за пробуждение, второй – наоборот, клонит в сон, и при некоторых помехах его работа может сбиваться – соответственно, человеку становится довольно сложно заснуть. Бывает так, что человек спит вполне нормальное время, однако по утрам просыпается разбитым и неотдохнувшим. Как такое может быть? Тут весь секрет в том, что наш сон делится на несколько различных фаз, однако иногда каких-то фаз может не хватать – от этого-то и происходит сонливость, так как при отсутствии каких-то определённых фаз человек не может как следует отдохнуть.