В последнее время очень актуально рекламируются самые разнообразные средства для похудения. Но в лучшем случае ожирение восстанавливается после окончания курса приёма этих средств. В худшем – возникают побочные эффекты, а средство для похудения может и вообще не действовать.
Цель всех этих реклам только одна – заработать как можно больше!
На самом деле всё, что нужно для похудения - находится у вас на кухне. Совсем не обязательно искать какие-то народные средства для похудения и не надо ничего ни у кого покупать. Вы можете сами похудеть абсолютно без вреда своему здоровью. Единственным расходом, который Вам предстоит понести – это купить данную статью за чисто символическую цену.
Итак, в первую очередь забудьте про все рекламы, про все диеты, забросьте подальше калькулятор для подсчёта калорий в продуктах. Поверьте, Вы – похудеете, даже если будете есть самую высококалорийную пищу.
Есть можно ЛЮБЫЕ продукты, и они не увеличат Ваш вес. Надо соблюдать всего два правила:
Первое. НИКОГДА не есть без чувства ГОЛОДА.
На этом пункте я и хотел бы остановиться подробнее. Вся проблема состоит в том, что многие люди не могут определить момент, когда они действительно голодны, путают чувство голода с чувством аппетита. Аппетит приходит, когда человек видит что-то вкусное или мысленно представляет себе это и возникает желание съесть именно эту вкуснятину. Иными словами, аппетит – это когда хочется чего-то конкретного, ну а при голоде желудок пустой и мы готовы съесть любое блюдо, нам некогда ждать, когда сварится или пожарится, руки сами тянутся ко всему, что есть в данный момент на столе: к хлебу, фруктам и т.п., у нас сосёт под ложечкой. Как же определить - голодны мы или нас посетил аппетит? Очень просто - надо подождать примерно с полчасика, при голоде чувство пустоты в желудке усилится, а аппетит вообще может исчезнуть.
Возникает закономерный вопрос: а что делать если голод не чувствуется, но в течение длительного времени, когда он придёт, не будет возможности заморить червячка (дорога, совещание и т.п.)? В таких случаях надо пользоваться правилом: из двух зол выбираем меньшее. Если мы поголодаем больше, чем надо – естественно ощущение не из приятных, но оно не приносит существенный вред здоровью, если же мы примем пищу "наперёд", не будучи голодны, мы перегружаем желудок, что приводит не только к дискомфорту в животе, чувству неповоротливости, но и образованию шлаков, а это уже имеет следствием множество заболеваний. Вывод – в подобных ситуациях лучше поголодать немного больше, чем набить свой желудок раньше времени. Я, когда собираюсь на работу, утром пью только чай с бутербродом и уверен, что к обеду буду 100% голоден.
Второе правило известно почти всем – встать со стола в тот момент, когда можно съесть ещё столько же. Поэтому и в комментариях оно не нуждается.
Предвижу возражения чересчур полных людей о том, что у них нарушен обмен веществ, больное сердце и прочие болезни, которые и являются причиной ожирения. Отвечу: самым лучшим лекарем является наш же организм, он налаживает работу любой системы. Но организм не может восстановить нарушенную работу какой-нибудь системы, если он забит шлаками. Вот как раз голод и является лучшим средством очищения от шлаков. Мой совет: откажитесь на первое время (пока не избавитесь от шлаков) от мяса, птицы и прочих продуктов, которые способствуют образованию шлаков.
Я не поддерживаю тех, кто голодает чрезмерно, доводя свой организм до смертельного истощения. Всё должно быть в меру.
Резюме. Можно есть всё, с любым количеством калорий при этом сохраняя правильную фигуру и отличное самочувствие. Главное – когда и сколько..
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!